Miremos un poco hacia atrás

Bueno camaradas, antes de poneros al día sobre lo que aconteció el 22 / abril / 2012, me gustaría mirar un poco hacia atrás y hacer un breve resumen desde el principio, cuando decidimos preparar la Maratón de Madrid, tener en cuenta que como he ido escribiendo todas las semanas, si queréis tener un orden a la hora de leer el blog desde el principio tenéis que empezar por la parte inferior, pero ese es un tema que os lo dejo a vuestra elección, en este caso se leerá primero la parte que estáis leyendo y seguidamente lo de la maratón, espero que os guste.

Todo empezó un día de rodaje cuando el listillo de turno que no me acuerdo quién fue, (ni tampoco quiero acordarme), propuso en plan graciosillo el preparar dicha prueba y así de la manera más tonta, nos vimos inmersos en la preparación de la maratón, empezamos el plan de entrenamiento sobre el 20 de enero y sin darnos cuenta fueron cayendo los días, las semanas y los meses, a la vez que nuestras piernas se iban adaptando a los duros entrenamientos y se hacían cada día más poderosas, joder como suena.

Por regla general entrenamos todo el grupo juntos, pero por diferentes motivos alguna vez tuvimos que hacer los entrenamientos solos, o bien cambiar el horario, cada uno se organizaba los entrenamientos a razón de sus tareas diarias, el caso que había que plantearse el día  lo mejor posible para intentar no perderse ningún entrenamiento.

Durante la preparación hemos tenido generalmente frio, aire, lluvia y lo que nos temíamos era que el día de la prueba nos hiciera calor y acusáramos el cambio de temperatura por no estar acostumbrados, según se acercaba la fecha cada uno ya se empezaba a planearse la carrera de diferente forma, pero el objetivo principal de todos tanto de los que no habían corrido ninguna maratón, como los que ya habíamos participado en alguna, no era otro que entrar por la pancarta de META.

Fuimos asimilando en nuestra medida cada entrenamiento tanto físico como mental, porque lo que sí que es verdad que el entrenamiento mental es tan importante como el físico.

Tuvimos la gran suerte que Quique y Salva estaban en Madrid y nos cogieron las bolsas con los dorsales, el domingo quedamos en Neptuno y nos los entregaron, un beso en los morros para los dos, pero que no se hagan ilusiones.

El sábado antes de la maratón se corría la media de Medina, quedamos en la plaza mayor para vivir el ambiente de la carrera desde otra perspectiva y que diferente se ven los toros desde la barrera, animamos a todos los compañeros y a los que no, también.


En este apartado no podía por menos hacer una mención especial a algo tan importante para un deportista de cualquier disciplina, como es la "familia", la relación con la familia es de vital importancia a la hora de afrontar largos e intensivos entrenamientos, ellos son los que en un segundo plano forman parte de nuestra preparación, pendientes de comidas, ropas, aguantando nuestros cambios de humor, e incluso sacrificando parte del tiempo que deberíamos estar con ellos, gran parte de nuestros resultados se los debemos a ellos. Gracias por estar ahí y aguantarnos.

Ya no os mareo más, os relato en el siguiente blog lo más importante del domingo.   

MARATON DE MADRID

Todo comienza el día antes con la preparación de la bolsa, es algo de vital importancia puesto que no se nos puede olvidar nada que luego lo tengamos que lamentar, aunque si algo se nos olvidara siempre entre alguno de nosotros lo tendremos,  metemos lo necesario para ducharnos aunque en este caso no nos hizo falta porque duchas no había, la equipación, imperdibles, vaselina, esparadrapo y todo lo que cada uno pueda necesitar para correr cualquier prueba.

Esa noche antes de la maratón, cada uno descansamos como pudimos o mejor dicho como los nervios y la incertidumbre nos dejaron, quedamos a las 6:00 de la mañana para ir con tiempo y sin prisas, hacer el viaje tranquilo y una vez en Madrid aparcamos en Neptuno y lo de siempre, hay que liberar tensiones y peso de la tripa ya me entendéis, vamos que urgentemente hay que buscar un ponedero a la mayor urgencia, quedamos con Quique para que nos diera los dorsales, en ese momento nos fuimos hacia los coches y como si un ritual se tratase nos pusimos manos a la obra para prepararnos de cara a la carrera.

                                                

En este preciso momento empieza algo vital para el buen transcurso de la prueba, colocación del dorsal, vaselina en las zonas con mayor roce, colocarse bien los calcetines para evitar en lo posible rozaduras, tiritas en la nariz, un sin fin de cosas que cada uno ya sabe como se tiene que preparar de cara a la carrera.

Una vez ya preparados nos fuimos acercando a los “corrales de salida”, allí nos encontramos con Ricardo, Salva y  Chamosco, como no podía ser de otra forma foto oficial para el recuerdo y ya a esperar al pistoletazo de salida.

La suerte ya estaba echada y en el momento que nos dieron la salida, pues a correr que al fin y al cabo es a lo que hemos venido a la capital de España.

Cada uno de nosotros ya hizo su carrera como pudo disfrutando del gran número de grupos de rock que había durante todo el recorrido, La Puerta del Sol, La Puerta de Alcalá…………. mírala, mírala, el Palacio Real, el Santiago Bernabéu y un gran número de lugares madrileños por los que pasamos, en ciertos sitios puntuales de la capital había un montón de espectadores animando y aplaudiendo sin parar a todos los corredores y haciéndonos unos pasillos tan estrechos que se nos ponían los pelos de punta y la carne de gallina, si te descuidabas un poco te daban con las manos al aplaudir , algo que sólo se puede describir si se ha participado en alguna prueba prueba de esta envergadura.

Cuando ya íbamos llegando, fuimos recogiendo lo que nos daban, una gran medalla, fruta, bebidas isotónicas, barritas de cereales, zumos,…….. en ese preciso momento había que pensar en una sola cosa, “recuperarse”, sobre todo mediante líquidos para la deshidratación,  teníamos que ir hacia los coches, allí nos felicitamos nos cambiamos de ropa y con la medalla que nos dieron al entrar, nos hicimos otra fotografía para el recuerdo.

De vuelta a casa paramos en un área de servicio, sacamos las viandas que llevábamos para la ocasión y a  recuperar fuerzas.

Después de haber recogido todo (por lo menos que no nos llamen gorrinos), tuve el privilegio de nombrar “MARATONIANOS” a: Javi, Ángel y a Alberto que fueron los que habían corrido por primera vez un maratón, faltó Quique que se tuvo que quedar en Madrid con la familia, foto oficial para el recuerdo de los diferentes actos, nos montamos en los coches y seguimos el camino de vuelta a casa, a descansar que nos lo habíamos ganado.

Ya con esto acabo, la experiencia para todos fue positiva y fue el resultado de muchas horas de entrenos y grandes esfuerzos durante estos meses, quiero felicitar a todos mis compañeros de entrenamiento incluido a Tijero, Paulino y Luis que en alguna ocasión han venido con nosotros para hacer algún rodaje.

Ahora toca “relajarse un poco”, quitaremos algún día de carrera para coger desde ahora y hasta el final del verano la bicicleta de montaña y quien sabe, lo mismo dentro de poco tengo que crear otro blog de experiencias maratonianas…………………………………………………………………..

Nos vemos en las carreras.      

Prácticamente esta todo el trabajo realizado.

Sí señores, como dice el encabezado, el trabajo que hemos tenido que realizar para la preparación del maratón de Madrid, está llegando a su final.

Atrás dejamos un gran número de zancadas por el ya famoso carril bici y por  tantos caminos que rodean  nuestra villa, kilómetros y kilómetros de largos e intensos entrenamientos donde hemos hablado y conversado principalmente del maratón y de muchos más temas que están a la orden del día; cuestas, barro, frío, lluvia, aire, han sido nuestros compañeros de viaje durante estos meses, la piel de la cara se nos ha curtido a la vez que hemos cogido un tono más oscuro, también nos hemos estilizado al bajar todos algún kilo que nos sobraba aunque la gente diga que estamos enfermos, pero para nosotros el estar más delgados significa que estamos en forma aunque si que es verdad que también estamos más propensos a cogernos una gripe o una gastroenteritis por estar más flojos de defensas.
Cuando empecé a escribir en el blog lo que acontecía durante las semanas de entrenamiento, no me daba cuenta que el tiempo iba pasando a la vez que íbamos realizando los entrenamientos y sin darnos cuenta nos encontramos a 10 días del objetivo, sólo nos queda llegar lo más descansados posible y tratar (cada uno en su medida), de completar en su totalidad la distancia y en las mejores condiciones posibles.
El próximo 22 ó 23 de abril, según esté de fuerzas, me volveré a sentar delante del ordenador para contaros todo lo acontecido en la prueba, deseo que lo que os cuente sean noticias positivas y si tienen que ser negativas, por lo menos que nos sirva para aprender que siempre nos vendrá bien. Nos vemos.

El final de la cuenta atrás.

Aquí estamos otra vez, según he ido escribiendo todas estas semanas no me iba dando cuenta que las semanas iban pasando y cada vez teníamos más cerca el día de la maratón, solo nos quedan en realidad 2 semanas de entrenamientos, porque la última semana prácticamente no se hace nada solo rodar y despacio, hay que recuperar la musculatura que ya va estando algo tocada.

Esta semana ha sido un poco más floja, de esta forma recuperamos un poco las piernas de la media maratón de Zamora, el caso que la hemos rematado el domingo con 1hr,30' subiendo a la cuesta del Yogur o Mortirollo, también el jueves hicimos 3x3.000, o sea que no ha estado del todo tan mal.

Seguiremos mirando hacia adelante, entrenando con ganas y teniendo ya mucho cuidado con los entrenamientos puesto que ya los músculos están algo cargados y hay que aguantar sin rompernos como sea.

Estamos más fuerte que nunca

Quién nos iba a decir a todo el grupo, que a estas alturas y con los entrenos que tenemos íbamos a estar como auténticas motos.

Como ya sabéis, este domingo fuimos a la Media Maratón de Zamora y la gente se encontró en plenas facultades, corriendo a unos ritmos bastantes altos, salimos con una temperatura ideal y por un recorrido bastante llano a la vez que aburrido, la organización tiene que ponerse las pilas si no quiere ver decaer la carrera cada año y no hacerla coincidir con la de Segovia.

La semana que viene nos la tomaremos un poco "más tranquila", tenemos que seguir al pie del cañón y a partir de ahora ya vamos bajando la intensidad de los entrenamientos.

El día D a la hora H, se va acercando nuestra moral cada día está más alta y el maratón lo tenemos a la vuelta de la esquina. Suerte campeones. 

TODAVÍA SEGUIMOS VIVOS.

Hola amigos, puede ser que el título suene un poco fuerte, pero lo cierto es que esta semana ha sido bastante dura lo que no ha impedido para que todo el grupo haya entrenado con muy buenas sensaciones, el domingo tocaba 2 hr, 30 m,  y después de la dura semana se acabó con un ritmo bastante alto, llevando ya casi los 30 km recorridos, lo que nos dio mucha moral.

En mi caso no pude entrenar ni el lunes ni el martes debido a una gastroenteritis, (cagalera en el castellano antiguo), pero al final se pasó y aunque he estado toda la semana con dolores abdominales, poco a poco se me han pasado, esperemos que no nos ocurra a ninguno nada de esto la semana del maratón, tiraríamos todo por la borda.

Esta semana vamos a correr la Media Maratón de Zamora, siempre nos pilla con el cambio de hora y a partir de ahora vamos bajando los entrenamientos, lo que no quiere decir que dejen de ser duros, el domingo en la media nos pondremos a prueba para valorar como hemos asimilado los entrenamientos, según veo el estado de forma de mis compañeros, es muy probable que todos hagamos un buen papel y nos vengamos a la Villa de las Ferias con muy buen sabor de boca. Suerte a todos. 

Y LO PEOR ESTÁ POR LLEGAR

Si colegas sí, como lo oís, la semana que viene todavía va ha ser más dura que esta semana pasada, que fué de esta manera: empezamos el domingo con el test de 10 km, lunes y miércoles gimnasia, martes 1h, 10', el jueves 3x4.000 con un aire que nos hizo bestial, el viernes tocaba 50' de rodaje muy suave y para rematar el domingo, por si querías una taza de caldo, toma dos, nos tocaba los 30 km o lo que es lo mismo 2h, 30', la verdad es que hemos llegado todos un poco tocados y al que no le dolía una cosa le dolía otra, pero bueno es relativamente normal después de toda la carga de la semana.

Esta semana pasada y la que viene son las más fuertes, hay que sobrevivir como sea puesto que a partir de la siguiente, los entrenamientos empiezan a bajar de intensidad, que no por eso van ha dejar de ser duros.

En 15 días participaremos en la Media Maratón de Zamora, será nuestro 2º test, ahí comprobaremos como estaremos tanto físicamente como mentalmente y a partir de ahí, a ir manteniendo los entrenamientos y esperar el día de la maratón. Hasta pronto.